Karriereterapi i Roskilde og online
Arbejdsliv med mening. Uden 47 nye huskeregler.
Føles dit arbejdsliv forkert, uden du helt kan sætte ord på hvorfor?
Karriereterapi handler ikke kun om at finde et nyt job. Det handler om at finde dig selv i dit arbejdsliv igen.
Måske er du træt af konflikter.
Måske tvivler du på, om du stadig er på den rette hylde.
Måske står du midt i en fyring, en omorganisering eller et karriereskifte.
Eller måske fungerer alt fint på papiret, men noget i dig ved, at der mangler noget. Af en eller anden grund får du ikke vist, hvad du virkelig har at byde på.
Jeg møder ledere, specialister og medarbejdere, som er dygtige til deres arbejde, men som er kommet lidt for langt væk fra sig selv undervejs.
Derfor begynder vi ikke med dit CV. Vi begynder med mennesket bag. For når mennesket finder sin retning, følger arbejdslivet ofte med.
Altså: Mennesket før CV'et.
Måske genkender du dig selv i nogle af disse artikler:
Ring 40 55 95 35 for at bestille en gratis forsamtale
Karriereterapi med 25 års erfaring fra erhvervslivet
Jeg har selv siddet på den anden side af bordet. Jeg har selv stået med budgetter, deadlines, konflikter, afskedigelser og lederansvar.
Før jeg blev psykoterapeut, arbejdede jeg mere end 25 år som rådgiver, kommunikationschef og leder.
Jeg har siddet tæt på direktionsgange, strategiprocesser, organisationsændringer, konflikter og afskedigelser.
Jeg kender sproget.
Jeg kender presset.
Og jeg ved, hvor ensomt det nogle gange kan føles at stå med ansvaret.
Du behøver ikke forklare mig jargonen. Vi bruger tiden på det vigtigste: det, der sker i dig.
Ring 40 55 95 35 for at bestille en gratis forsamtale
Karriereterapi eller coaching, hvad er forskellen?
Mange af de mennesker, jeg møder, har allerede været på kurser. De har læst bøgerne. De har fået gode råd.
Nogle har også prøvet coaching, og ofte har de faktisk lært noget værdifuldt undervejs.
Problemet er bare, at indsigt ikke altid fører til forandring.
Du kan godt vide, at du skal sætte grænser og stadig have svært ved at gøre det. Du kan godt vide, at du skal tro på dig selv og stadig tvivle, når presset stiger. Du kan godt forstå dine mønstre, og alligevel bliver du fanget af dem igen.
Derfor arbejder vi ikke kun med, hvad du tænker. Vi arbejder også med det, du mærker. Med følelserne. Med kroppen. Og med de sider af dig selv, som måske blev pakket væk, inden du fik dit første job.
Vi finder dine ‘blinde makkere’ — de mønstre, der styrer dine valg, når presset stiger — og gør dem håndterbare.
Læs mere om den integrale tilgang til psykoterapi her.
For det er ofte her, den egentlige forandring begynder. Ikke når du lærer noget nyt, men når du får adgang til det, du allerede rummer.
Derfor virker karriereterapi
Mange kommer med en oplevelse af, at de mangler mere mod, mere gennemslagskraft, mere selvtillid eller retning.
Men ofte viser det sig, at disse ressourcer allerede findes. De er blot blevet pakket væk gennem opvækst, uddannelse eller arbejdsliv.
Den konfliktsky medarbejder mangler måske ikke mod. Den overansvarlige leder mangler måske ikke kompetencer. Den usikre specialist mangler måske ikke talent.
Nogle gange handler det om at blive mere den, du allerede er.
Hvordan foregår karriereterapi?
Du har allerede tænkt dig igennem problemet hundrede gange. Derfor arbejder vi også med følelserne, med kroppen og med de mønstre, der aktiveres under pres.
Vi undersøger bl.a.:
Konflikter og samarbejde
Grænsesætning
Lederrollen
Selvtvivl og præstationspres
Stress og overbelastning - også den skjulte
Arketypiske reaktionsmønstre, ressourcer og skyggesider. Du kan læse mere om den integrale psykoterapi og den måde jeg arbejder på her.
Hvordan du kan stå stærkere, uden at det bliver hårdere.
Målet er ikke mere teori.
Målet er, at du mærker en reel forskel i dit arbejdsliv.
Ring 40 55 95 35 for at bestille en gratis forsamtale
Et typisk forløb
Hos mig oplever klienterne typisk markante forandringer gennem et fokuseret forløb på 6-8 samtaler.
Vi lægger en plan for, hvad du skal igennem. Vi doserer, hvor meget skal handle om dine overbevisninger og adfærd og hvor meget skal gå i dybden med dine åbenlyse og usynlige mønstre.
Vi undersøger de mønstre, der holder dig fast.
Vi finder de ressourcer, du måske har mistet kontakten til.
Og vi omsætter indsigterne til konkrete handlinger i dit arbejdsliv.
Jeg anberfaler, at du købet et forløb med seks eller otte sessioner fra begyndelsen. Så kan vi i fællesskab aftale, hvilke processer og øvelser, du foretrækker at gennemgå undervejs.
Hvornår giver karriereterapi mening?
Karriereterapi er for dig, der kan mærke, at noget i dit arbejdsliv kalder på forandring. Ikke nødvendigvis fordi du skal have et nyt job, men fordi du ønsker at trives bedre i det arbejdsliv, du allerede har – eller finde modet til at skabe et nyt.
Jeg møder ledere, specialister, medarbejdere, selvstændige, projektledere, akademikere og håndværkere. Fælles for dem er ikke deres titel, men deres oplevelse af at være kommet lidt for langt væk fra sig selv.
Nogle kommer med stress eller overbelastning. Andre står midt i en fyring, et karriereskifte eller en konflikt med en leder eller kollega. Andre igen fungerer tilsyneladende godt, men mærker, at arbejdsglæden er forsvundet, eller at de ikke længere kan se meningen med det, de laver.
Du behøver ikke at være i krise for at få glæde af karriereterapi. Det er nok, at du er blevet nysgerrig på, om dit arbejdsliv kunne føles mere ægte, mere meningsfuldt og mere i tråd med den, du er.
Hvad kan karriereterapi hjælpe med?
Udbrændthed, tab af gnist og retning
Jobskifte og brancheskift, frivilligt eller ufrivilligt
Vil du lande bedre i din nuværende rolle
Grænser, autoritet og svære relationer på arbejde
Impostor-syndrom og indre kritik
Bedre balance mellem arbejde og privatliv.
Karrierekrise
Stress og overbelastning - også den skjulte
Konflikter på arbejdspladsen
Fyring og afskedigelse
Manglende arbejdsglæde
Perfektionisme
Selvtvivl
Lederudvikling
Balance mellem arbejdsliv og privatliv.
Flere af disse emner har jeg skrevet uddybende om på bloggen:
Er din vredesmuskel blevet for slap eller overspændt?
Måske er det ikke din chef, der er problemet
Ofte stillede spørgsmål om karriereterapi
Hvad er karriereterapi?
Karriereterapi handler om langt mere end valg af job eller karrierevej. Det handler om dig. Om hvordan du har det i dit arbejdsliv, hvad der dræner dig og hvad der giver dig energi, og hvorfor du måske igen og igen havner i de samme situationer. Vi arbejder både med de ydre udfordringer og de indre mønstre, der påvirker dine valg og reaktioner.
Hvornår giver det mening af gå i karriereterapi?
Det giver mening, når du mærker, at arbejdslivet fylder for meget eller for lidt. Måske er du stresset, har mistet arbejdsglæden, overvejer et karriereskifte eller oplever konflikter med en leder eller kollega. Det kan også være, at du fungerer godt udadtil, men indeni er begyndt at tvivle på, om du stadig er det rigtige sted.
Hvad er forskellen på karriereterapi og coaching?
Coaching er ofte optaget af mål, handlinger og løsninger. Karriereterapi går et lag dybere. Vi undersøger også de mønstre, følelser og automatiske reaktioner, der kan stå i vejen for de forandringer, du egentlig ønsker. For mange er det netop her, den varige udvikling begynder.
Hvem henvender karriereterapi sig til?
Jeg arbejder med ledere, specialister, medarbejdere og selvstændige mennesker, der ønsker et arbejdsliv med mere mening. Nogle kommer med en konkret udfordring som stress, en fyring eller et jobskifte. Andre kommer fordi de kan mærke, at de er blevet lidt væk fra sig selv i arbejdslivet, selv om karrieren på papiret ser ud til at gå godt.
Hvor mange samtaler har man typisk brug for?
Et typisk forløb består ofte af seks til otte samtaler. For nogle er det nok at skabe den ønskede forandring, mens andre vælger et længere forløb. Vi tilpasser altid tempoet til din situation og dine mål. Jeg anbefaler, at du køber et forløb, for så kan vi fra begyndelsen aftale, hvilke processer og øvelser, du skal igennem.
Kan karriereterapi hjælpe mod stress og udbrændthed?
Ja. Mange oplever, at stress ikke kun handler om arbejdsmængde, men også om gamle mønstre som overansvar, perfektionisme, konfliktskyhed eller vanskeligheder med at sætte grænser. Derfor arbejder vi både med det, der sker omkring dig og det, der sker i dig. Målet er ikke blot at overleve arbejdslivet, men at trives i det.
Tilbyder du karriereterapi online?
Ja. Jeg tilbyder både karriereterapi i Roskilde og online. Mange af mine klienter vælger online-samtaler, fordi det passer lettere ind i en travl arbejdsdag. Samtidig oplever de fleste hurtigt, at nærværet og kvaliteten af samtalen er den samme som ved et fysisk møde.
Ring 40 55 95 35 for at bestille en gratis forsamtale
Er du i tvivl?
Er du i tvivl om karriereterapi er det rigtige for dig, kan du læse om Individuel terapi. Her kan du se, hvordan jeg arbejder med personlige problemstillinger, som ofte hænger sammen med arbejdslivet.
Gratis introsamtale
Er du nysgerrig på, om karriereterapi kunne være noget for dig?
Så kontakt mig for en gratis og uforpligtende introsamtale.
30 minutter. Uforpligtende. Mennesket før CV’et. Her kan du høre mig an, og vi finder sammen ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig på vej.
Ring eller skriv på +45 40 55 95 35
Ring 40 55 95 35 for at bestille en gratis forsamtale