Individuel terapi
En anden måde at være dig på
Du behøver ikke have en diagnose for at gå i terapi. Du behøver ikke have styr på, hvad der er galt. Og du behøver heller ikke være helt nede at vende, før du rækker ud.
Du skal bare kunne mærke, at noget er begyndt at kalde indefra.
Hos mig er terapi ikke en klinisk ydelse, hvor du bliver sat i boks og vurderet på dine symptomer. Det er et møde. Mellem dig og mig. Og mellem dig og dig selv.
For det, du mærker, er ikke forkert. Det er ikke et problem, der skal fikses. Det er et signal. Fra en del af dig, der har ventet på at blive hørt.
Terapi er et arbejdsrum for hele dig
Individuel terapi handler ikke kun om at tale. Det handler om at gå på opdagelse i det, der gør ondt eller føles fastkørt – så vi kan finde vej til det, der giver liv.
Jeg arbejder integralterapeutisk, hvilket betyder, at vi kan arbejde på flere niveauer:
Kognitivt: Vi undersøger dine tanker, mønstre og overbevisninger. Her arbejder vi ofte med mestringsstrategier og konkrete redskaber, så du får ro på tankerne og hverdagen.
Emotionelt og sanseligt: Vi arbejder med det, du mærker i kroppen og i hjertet. Nogle gange sidder smerten ikke i tankerne, men i nerven. I reaktionen. I kroppen.
Transpersonligt: Hvis du har et åndeligt eller religiøst perspektiv, kan det være en naturlig og meningsfuld del af terapien. For nogle handler det om at finde hjem i sig selv. For andre handler det om Gud eller en større mening. Alt er velkomment.
Vi arbejder ikke med at presse noget igennem. Vi arbejder med det, der viser sig. I dit tempo. I din rytme.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
De indre dele, der kalder
Mange af dem, jeg møder i terapi, forstår ikke, hvorfor de reagerer, som de gør. De synes selv, de burde kunne håndtere det bedre. Men ofte er det ikke hele dig, der reagerer. Det er en del af dig.
Måske en del, der blev frosset fast i en tidlig alder. En stædig dreng. En skræmt pige. En trodsig teenager. En opgivende mand. Vi arbejder med at møde disse dele med respekt og nænsomhed, så de kan udvikle sig og give plads til et mere frit og modent liv.
Det er en stor glæde for mig at være vidne til den forandring, der sker, når en klient får løst op for noget, der har holdt dem fast – måske i årevis. Men det sker aldrig på grund af mig alene. Det sker, fordi klienten er klar til at møde sig selv og tage skridtet.
Ofte fortsætter terapien også mellem sessionerne. Dit sind arbejder videre, og kroppen husker, hvad der blev mærket.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Klassiske problematikker
Der er ikke noget, du ikke kan tage op i terapien. Men her er nogle af de mest almindelige temaer, jeg arbejder med:
Angst (og frygten for at miste kontrollen)
Vrede (og oplevelsen af at gå over egne grænser)
Tristhed og tomhed
Overbelastning – ofte som følge af neurodivergens (fx ADHD eller ASF)
Livskriser, skilsmisse, eksistentiel uro, tab, stress
Du kan selv have en diagnose eller opleve, at en nær pårørende har det. Du kan være akademiker, leder, håndværker, kunstner, pensionist eller studerende. Terapi er for mennesker. Ikke for typer.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Kort eller langt forløb – det bestemmer vi sammen
Nogle klienter kommer for at mindske symptomer og få hverdagen til at hænge sammen. Andre kommer for at arbejde dybere og gøre sig fri af gamle mønstre for alvor.
Begge dele er lige værdifulde. Vi tager udgangspunkt i din livssituation og dine ønsker.
Min erfaring er:
Klienter begynder typisk at mærke en forskel efter 5–6 gange.
Et fordybende forløb, hvor vi går i bund med en problematik, tager ofte 12–17 sessioner.
Sessionerne ligger typisk med 3–4 ugers mellemrum over 1,5 til 2 år.
Mange vælger at fortsætte, når der er skabt ro, for at arbejde med udvikling og livsvalg.
Andre vender først tilbage efter flere år, når noget nyt banker på. Terapiens dør står åben.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Når noget kalder på dig
Hvis noget i dig er begyndt at røre på sig, er du velkommen til at tage kontakt. Jeg tilbyder en gratis introsamtale, så du kan få en fornemmelse af, hvordan jeg arbejder, og om det er noget for dig.
Ring på 40 55 95 35 eller skriv via kontaktformularen.
Du må gerne møde op med skepsis, tvivl og uro. Jeg skal nok tage godt imod dig.
Her handler det ikke om at passe ind.
Det handler om at finde hjem i dig selv.