Om mig - Jens Tovborg Jensen
Et menneske at tale med. Også når det bliver svært.
Jeg er integral psykoterapeut, MPF, og tilbyder parterapi og individuel terapi i Roskilde og online.
Jeg arbejder især med parforhold, vrede og grænser og de udfordrlinger, der kan følge med ADHD og autisme. Jeg møder også mennesker, der står i sorg, livskriser eller et krævende liv som pårørende.
Men når du sidder overfor mig, begynder vi med dig. Med det, der fylder meget, og det, du gerne vil have hjælp til.
Du må komme med din uro, din vrede, din tvivl og de ting, du har svært ved at sige højt. Jeg tager ansvar for at holde samtalen og hjælper dig med at finde en vej ind i det svære, som du kan være med i.
Du skal både kunne mærke min faglighed og mennesket bag.
Ring eller sms mig på 40 55 95 35 for en gratis forsamtale
Derfor blev jeg psykoterapeut
Jeg har længe været optaget af det, der foregår bag ordene. Det, vi prøver på at skjule, det, vi længes efter, og de reaktioner, vi ikke altid selv forstår.
Jeg kender også til at holde livet kørende bag en pæn og præsterende facade. I mit eget liv har jeg mødt savn, ængstelse, lavt selvværd, overvægt og spiseforstyrrelse. Jeg har stået i vrede, overbelastning, stress, svære parforhold, skilsmisse og dødsfald.
Det har lært mig noget om, hvor meget et menneske kan bære, uden at andre opdager det. Og hvor svært det kan være at række ud, når man længe har været den, der skulle klare sig selv.
Min egen historie er ikke en facitliste til dit liv. Den har givet mig respekt for, at det, der ser enkelt ud udefra, kan være en stor opgave indefra.
Jeg blev psykoterapeut, fordi jeg ville arbejde grundigt med netop det: Hvordan vi få mere frihed fra det, der holder os fast, og mere kontakt med det liv, vi gerne vil leve.
Ring eller sms mig på 40 55 95 35 for en gratis forsamtale
Sådan er jeg at arbejde sammen med
Jeg er varm, direkte og nysgerrig. Jeg spørger ind, og jeg siger også, hvad jeg lægger mærke til. Du må gerne være uenig med mig. Det hjælper os med at finde ud af, hvad der faktisk passer på dig og prøver at forhindre dig i at kigge indad.
Der er plads til alvor og et glimt i øjet. Vi behøver ikke være højtidelige for at arbejde med noget vigtigt.
Jeg arbejder med sammenhængen mellem tanker, følelser, kropslige reaktioner og den hverdag, du står i. Nogle gange skal vi forstå et mønster. Andre gange skal vi sænke tempoet, mærke efter eller finde en konkret handling, du kan prøve af.
Vi taler undervejs om, hvad der hjælper. Du skal kunne bede om en forklaring, sige fra eller fortælle mig, hvis vi går for langsomt eller hurtigt frem.
Noget noget gør dig bange eller vækker stærke følelser, står jeg ved din side og hjælper dig med at bevare orienteringen. Du skal ikke præstere sårbarhed eller udsættes for et pres, hvor du ikke selv kan være med.
Ring eller sms mig på 40 55 95 35 for en gratis forsamtale
Min uddannelse og erfaring
Jeg har haft klienter i psykoterapi siden 2021 og jeg afsluttede min fireårige uddannelse på ID Academy (Nu Vadum Dahl Instituttet) i 2023. Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeut Forening og har ret til at bruge den beskyttede titel, Psykoterapeut MPF.
Ved siden af min klinik arbejder jeg som psykoterapeut og pædagogisk medarbejder på Glim Refugium. Det er et socialpsykiatrisk bosted for unge og yngre voksne.
Her møder jeg mennesker med komplekse livssituationer, blandt andet ADHD, autisme og problematikker inden for det skizofrene og skizotypiske område. Også her kræver arbejdet tålmodighed, tydelighed og respekt for, hvor forskelligt vi mennesker oplever Verden.
Det har givet mit en erfaring med at tilpasse kontakten og arbejdet til det enkelte menneske. Jeg har også blik for, hvor meget de nærmeste kan stå med, når psykiske vanskeligheder fylder i en familie.
Tidligere har jeg været frivillig rådgiver i Mandecentret i København, hvor jeg mødte og hjalp mænd i dyb krise, typisk i forbindelse med parbrud og konflikter omkring børnene.
Ring eller sms mig på 40 55 95 35 for en gratis forsamtale
En særlig forståelse for mænd
Jeg ved, at det for mange mænd er en stor beslutning at gå i terapi. Særligt hvis man er vant til at holde ud, løse problemer og være den, andre kan regne med. Disse egenskaber er nærmest definitionen på at være en mand, men det giver bøvl, når der skal arbejdes med følelserne. Så kan du blive bange for at miste kontrollen eller for, hvad der sker, hvis du først åbner for det, du har holdt tilbage.
Det tager jeg alvorligt.
Du kan komme med din handlekraft og dit ønske om at komme videre. Vi finder også plads til det, der kræver mere tid. Jeg møder dig med respekt og hjælper dig med at undersøge det svære uden at gøre dig mindre.
Lidt over halvdelen af mine klienter er mænd. Jeg arbejder med mennesker uanset køn, og min opmærksomhed på mænds vilkår er en del af det, jeg har med mig.
Ring eller sms mig på 40 55 95 35 for en gratis forsamtale
Mennesket bag terapeuten
Jeg er født i 1964 på Frederiksberg og er opvokset i Vejle, Aarhus og Viborg. Min far var læge og min mor var sygeplejerske, og jeg har en yngre søster.
Undervejs har jeg arbejdet på et økonologisk landbrug i Frankrig, været omrejsende kunstsælger i Sverige og serveret øl på pubber i London. Jeg har mødet mange forskellige måder at leve på. Det har været godt for min nysgerrighed på andre mennesker og for min forståelse af, at et meningsfuldt liv kan se ud på mange forskellige måder.
I dag er jeg gift og har tre voksne børn og seks børnebørn. De bringer både glæde, liv og en ganske praktisk påmindelse om, at vi aldrig bliver færdige med at lære hinanden at kende.
Ring eller sms mig på 40 55 95 35 for en gratis forsamtale
Mange år i erhvervslivet
Før jeg blev psykoterapeut, arbejdede jeg i mere end 20 år med kommunikation som rådgiver, chef og selvstændig. Jeg er uddannet Cand.scient.soc og har også læst journalistik og økonomi.
Jeg kender til ansvar, deadlines, ambitioner og de forventninger, der følger med at skulle levere. Jeg har arbejdet tæt sammen med ledere og specialister og set, hvoran usikkerhed, konflikter og overbelastning kan fylde bag en kompetent fremtræden.
Den erfaring har jeg med mig i terapien. Jeg ved, at man kan være dygtig til sit arbejde og samtidig have svært ved at finde ro, sætte grænser eller mærke, hvad man selv vil.
Ring eller sms mig på 40 55 95 35 for en gratis forsamtale
Skal vi tage en første snak?
Du behøver ikke vide, hvor du skal begynde eller have besluttet dig for et forløb.
I en gratis telefonisk forsamtale på 30 minutter kan fortælle lidt om dig selv, det der fylder og få en fornemmelse af mig.
Ring mig eller send en sms på 40 55 95 35.
Du kan også skrive en mail til jenstovborg@gmail.com.
Hvis det er lettere at skrive først, er du velkommen til det.