Neurodivergens - Når din hjerne fungerer anderledes, men ikke forkert
Måske har du altid følt dig lidt anderledes. Som om du ikke helt passer ind i den måde, verden forventer, at du tænker, føler eller reagerer. Måske har du fået en diagnose som ADHD, autisme, dysleksi eller en anden form for neurodivergens – eller måske mærker du bare, at din hjerne fungerer på en måde, som ikke altid stemmer overens med omgivelsernes krav.
Det kan være udfordrende. Det kan føre til stress, angst og følelsen af at være forkert. Men her er noget vigtigt: Du er ikke forkert. Din hjerne er bare anderledes. Og der er måder at finde ro, balance og mening i det på.
Hvad er neurodivergens?
Neurodivergens er et begreb, der beskriver de mennesker, hvis hjerner fungerer på en anden måde end det, der typisk forventes i samfundet. Det betyder ikke, at der er noget galt med dem – blot at deres måde at bearbejde information, sanse indtryk og interagere med verden på er forskellig fra det, der kaldes neurotypisk.
Neurodivergens omfatter blandt andet:
ADHD
Autisme (inkl. Aspergers)
Dysleksi
Tourettes syndrom
OCD
Bipolar lidelse
Høj- eller lavsensitivitet
Andre neurologiske forskelle, der påvirker tænkning og adfærd
Det vigtige at forstå er, at neurodivergens ikke er en sygdom, der skal helbredes, men en måde at være i verden på, som kræver forståelse – både fra dig selv og fra dine omgivelser.
Når livet føles som en konstant overbelastning
Mange neurodivergente oplever, at deres hjerner enten arbejder med 120 km/t eller slet ikke vil samarbejde. Tankerne kører i ring, sanseindtryk bliver for meget, energien er svær at styre, og stress, angst og depression lurer lige under overfladen.
Dette sker ofte, fordi nervesystemet er i konstant alarmberedskab. Når hjernen ikke oplever verden som tryg eller forudsigelig, bliver kroppen fastlåst i kamp/flugt-tilstand – eller i en tilstand af udmattelse, hvor alt føles tungt og uoverskueligt.
Men det behøver ikke være sådan.
Integral terapi kan hjælpe
Du kan ikke ændre din hjerne, men du kan lære at arbejde med den – i stedet for imod den. Integral terapi tager højde for hele dig og tilpasser metoderne til den måde, din hjerne fungerer på.
Kognitive og metakognitive øvelser – Lær at forstå dine tankeprocesser og skabe mere klarhed.
Regulering af nervesystemet – Find øvelser, der hjælper din krop med at falde til ro, så du ikke sidder fast i alarmberedskab.
Forstå dine sanser – Bliv bevidst om, hvordan dine sanseindtryk påvirker dig, og hvordan du kan skabe bedre rammer for dig selv.
Arbejde med din energi – Lær at håndtere perioder med intens energi og perioder med lav energi, så du ikke brænder ud.
Er det tid?
Hvis du mærker genklang i dette, er det ikke en tilfældighed. Noget i dig kalder på at få hjælp, på at blive mødt dér, hvor du er.
Du behøver ikke at kæmpe alene. Du kan lære at navigere din hjerne, din krop og dit liv på en måde, der giver mere ro, mere retning og mere frihed.
Ring til mig på 40 55 95 35 – lad os tage en uforpligtende samtale om, hvordan du kan finde din vej.
Du er ikke forkert. Du er bare dig. Og der er plads til dig i verden.
