Få støtte, når overbelastning og vrede fylder for meget
Måske er du begyndt at mærke vreden. Indefra eller udefra. Måske har du overbelastet dig selv i årevis – holdt sammen på det hele, til elastikken knækkede.
Jeg hedder Jens Tovborg Jensen, og jeg er certificeret integral psykoterapeut, MPF. Jeg hjælper mennesker, der er ved at brænde sammen. Mennesker, der mærker, at vrede, frustration eller uro har fået overtaget – eller som er fanget i overbelastning og ikke længere kan genkende sig selv.
Hos mig arbejder vi med hele dig. Ikke kun dine tanker – men også det, kroppen husker. Følelserne, der måske har været lukket ned. Mønstret, du har båret rundt på for længe.
Integral terapi er en helhedsorienteret tilgang, hvor der er plads til alt det, der ofte ikke får plads i hverdagen: Overbelastningen. Vreden. Trætheden. Og længslen efter at kunne være i dit liv med mere ro, styrke og frihed.
Vi begynder ikke med løsninger. Vi begynder med at lytte. Til det, der mærkes. Til det, der måske er blevet for stort at bære alene.
Ring eller skriv til mig på 40 55 95 35 for en uforpligtende forsamtale og for at bestille tid.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Et trygt og nærværende rum, hvor du ikke skal holde facaden
Hos mig er du ikke en opgave, der skal løses. Du er et menneske, der har båret mere, end du skulle. Et menneske, der måske har været for stærk for længe – eller som er træt af at bære rundt på vrede, uro eller tomhed.
Der er plads til alt det, der er råt, sårbart, rodet og uafklaret. Du behøver ikke præstere. Du behøver ikke forklare alting. Du må være i det, der er svært – og du skal ikke bære det alene.
Hvis håbet føles for langt væk, kan jeg holde fast i det for dig – indtil du selv er klar til at tage det i hånden igen.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Priser i overblik
Individuel terapi: 800 kr. / 60 min
Første gang anbefales: 1.200 kr. / 90 min
Parterapi: 1.500 kr. / 60 min (parterapi er momspligtigt)
Læs mere om min tilgang til parterapi her.
Du kan købe enkeltsessioner eller vælge et forløb – med mulighed for at kombinere par- og solotimer, hvis det giver bedst mening for jer.
Læs mere om priser og forløb her.
Gratis introsamtale på tlf. 40 55 95 35
– når noget i dig begynder at kalde på forandring
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Når du vælger en psykoterapeut, vælger du en, der ser bag facaden
Terapien skal være tryg. Den skal give mening. Og vigtigst af alt: Den skal hjælpe dig med at finde tilbage til dig selv – bag vreden, bag overbelastningen, bag trætheden.
Du skal kunne mærke, at jeg er her. At jeg lytter. At jeg forstår det sted i dig, der måske ikke har fået plads før.
Jeg har stor faglig viden – men det, der forandrer noget, er ikke teorien. Det er nærvær. Tillid. Ægte kontakt.
Ring eller skriv til mig på 40 55 95 35 for en uforpligtende forsamtale og for at bestille tid.
Læs mere om at vælge den rigtige terapeut her.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Min baggrund og erfaring
Jeg har ikke kun læst om overbelastning og vrede i bøger. Jeg har selv stået dér, hvor livet strammer til. Jeg har arbejdet med mine egne mønstre og følelser – og det gør en forskel i terapirummet.
Jeg er uddannet fænomenologisk og neuroaffektiv integral psykoterapeut fra ID Academy (nu Vadum Dahl Instituttet), som er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening. Jeg arbejder til daglig som selvstændig terapeut og som rådgiver på Glim Refugium, hvor jeg hjælper unge voksne med komplekse psykosociale udfordringer.
Før jeg blev terapeut, arbejdede jeg som rådgiver af ledere i erhvervslivet. Den erfaring gør mig særligt opmærksom på, hvordan indre uro, vrede eller overbelastning kan vokse i et arbejdsliv med høje krav og lav plads til pauser.
Læs mere om min faglige baggrund som psykoterapeut her.
Overbelastning, vrede eller indre uro?
Det er forskelligt, hvad der vækker behovet for terapi – men smerten ligner ofte hinanden::
Overbelastning
Vredesudbrud, frustration eller indestængt aggression
Lavt selvværd, ængstelse eller uro
En grundstemning af tristhed eller følelsesmæssig fladhed
Sorg, chok eller tab – fx skilsmisse eller dødsfald
Tankemylder, uro eller stresssymptomer
Overbelastning, som gør det svært at holde balancen i hverdagen
Eftervirkninger af grænseoverskridelser, traumer eller overgreb
Følger af neurodivergens – fx ADHD eller autisme
En oplevelse af at være gået i stå og længslen efter at komme hjem i dig selv
Mange af mine klienter er mænd, der længes efter at genfinde styrke og mening – uden at skulle kæmpe alene.
Ring eller skriv til mig på 40 55 95 35 for en uforpligtende forsamtale og for at bestille tid.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Vi arbejder med hele dig - krop, sind og følelser
Vi ser på hele billedet. Ikke kun dine tanker – men også det, kroppen husker. De følelser, du måske har lukket ned for. Reaktionerne, der føles ukontrollerbare. Mønstret, du ikke længere vil fastholde.
Vi arbejder med det, der virker for dig – i et tempo, der passer til dig. Integral terapi giver plads til hele dig: Det du mærker, det du længes efter, og det du gerne vil slippe fri af.
Ring eller skriv til mig på 40 55 95 35 for en uforpligtende forsamtale og for at bestille tid.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Praktisk information
📅 Book en samtale - vi starter dér, hvor du er
📍 Mød mig i Roskilde, i naturen eller online
📞 Ring eller sms mig på 40 55 95 35 eller skriv til jenstovborg@gmail.com
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Jeg modtager jævnligt supervision og er underlagt tavshedspligt. Min uddannelse er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening, og jeg følger deres etikregler.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
“Alt der irriterer os ved andre mennesker, bringer os tættere på en forståelse af os selv.”
C.G. Jung