Få støtte til at finde vej gennem livets svære følelser
Måske har du haft følelsen længe: At noget trykker. At du prøver at holde sammen på det hele, men alligevel glipper det indimellem. Måske har du svært ved at finde retning – eller svært ved at finde ro.
Jeg hedder Jens Tovborg Jensen. Jeg er certificeret integral psykoterapeut, MPF. Jeg hjælper mennesker med at møde det, der føles allersværest – og med at finde en vej igennem det, der ikke bare går over af sig selv.
I integral psykoterapi arbejder vi ikke kun med dine tanker – men med hele dig. Krop, sind, følelser og det, der ligger bag din uro, din længsel eller din smerte.
Det er en helhedsorienteret tilgang, der bygger på både psykodynamisk, eksistentiel, kognitiv, fænomenologisk og neuroaffektiv forståelse – og som rummer hele spektret af det at være menneske.
Vi begynder ikke med at finde løsninger. Vi begynder med at lytte – til det, der mærkes. Det, der kalder på forandring. Og det, der måske ikke har fået plads før.
Her skaber vi rum for, at du kan blive dig selv – mere ægte, mere rolig, og mere fri.
Ring 40 55 95 35 for en uforpligtende forsamtale eller for at bestille tid.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Et trygt og nærværende rum, hvor du kan være dig selv
Hos mig er du ikke en diagnose. Du er ikke en opgave, der skal løses. Du er et menneske – og du har lov til at være præcis dér, hvor du er.
Der er plads til det, der er råt, sårbart, rodet og uafklaret. Her behøver du ikke præstere. Her behøver du ikke forklare alting. Her må du være i det, der er svært, uden at være alene med det.
Hvis håbet føles for langt væk, kan jeg holde fast i det for dig – indtil du selv er klar til at tage det i hånden igen.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Når du vælger en psykoterapeut, vælger du en samarbejdspartner
Terapien skal føles tryg. Og vigtigst af alt: Den skal føles relevant. Det handler ikke om hurtige løsninger eller smarte teknikker – det handler om relation.
Du skal kunne mærke, at jeg er her. At jeg lytter. At jeg forstår det sted i dig, som måske ikke har fået plads før.
Jeg har stor faglig viden – men det, der forandrer noget, er ikke teori. Det er nærvær. Tillid. Ægte kontakt.
Ring 40 55 95 35 for en uforpligtende forsamtale eller for at bestille tid.
Læs mere om at vælge den rigtige terapeut her.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Min baggrund og erfaring
Jeg har ikke kun lært om følelser i bøger. Jeg har gået vejen selv – gennem terapi, supervision og personlig udvikling.
Jeg er uddannet fænomenologisk og neuroaffektiv integral psykoterapeut fra ID Academy, godkendt af Dansk Psykoterapeutforening. Jeg arbejder til daglig både som selvstændig terapeut og som rådgiver på Glim Refugium, hvor jeg hjælper unge voksne med komplekse psykosociale problemstillinger og psykiatriske diagnoser.
Før jeg blev terapeut, arbejdede jeg i erhvervslivet som rådgiver og chefkonsulent. Den erfaring gør mig særligt opmærksom på de mentale og følelsesmæssige belastninger, der kan følge med, når man balancerer ansvar, ambitioner og indre uro.
Læs mere om min faglige baggrund som psykoterapeut her.
Er der noget særligt, der udfordrer dig?
Det er forskelligt, hvad der får os til at række ud – men ofte ligner smerten hinanden. Måske genkender du noget af det her:
Lavt selvværd, ængstelse eller angst
En grundstemning af tristhed eller følelsesmæssig fladhed
Sorg og chok – efter skilsmisse, dødsfald eller tab
Vredesudbrud, frustration og indestængt aggression
Tankemylder og uro, der ikke vil forsvinde
Arbejdspres og mentale belastninger i professionelle relationer
Spiseforstyrrelser, misbrug, tvangsadfærd eller afhængighed
Eftervirkninger af andres grænseoverskridende adfærd, af overgreb eller af traumer.
Forskellige grader af overbelastning som følge af neurodivergens, fx ADHD eller autisme.
En følelse af at være gået i stå og længslen efter at finde hjem i dig selv
Mange af mine klienter er mænd, der længes efter at genfinde styrken og følelsen af mening i livet – uden at skulle gøre det alene.
Ring 40 55 95 35 for en uforpligtende forsamtale eller for at bestille tid.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
At arbejde holistisk: En tilgang til både krop, sind og følelser
I min tilgang ser vi på hele dig – ikke kun dine tanker, men også dine kropslige reaktioner og følelsesmæssige mønstre.
Vi bruger det, der virker for dig. Vi tager udgangspunkt i det du mærker og sanser og vi undersøger, hvordan det påvirker dine følelser og tanker.
Vi går i dybden, men altid med respekt for det tempo, du har brug for. For terapi handler ikke kun om at forstå – det handler om at kunne mærke, hvad der er sandt for dig, også selv om det, der gør ondt ikke kan nås med almindelig samtaleterapi.
Ring 40 55 95 35 for en uforpligtende forsamtale eller for at bestille tid.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Praktisk information
📅 Book en samtale
Du kan altid ringe eller skrive og høre nærmere – også hvis du bare er nysgerrig og gerne vil finde ud af, om jeg er den rette for dig.
📍 Mød mig online eller i Roskilde
Vi kan mødes i min praksis eller online – begge dele fungerer lige godt, afhængigt af dine behov.
📞 Kontakt
Ring 40 55 95 35
✉ Skriv til jenstovborg@gmail.com
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
Jeg modtager jævnligt supervision og er naturligvis underlagt tavshedspligt.
Min uddannelse er godkendt af Dansk Psykoterapeutforening, og jeg følger deres etikregler.
Læs evt. mere om uddannelsen til ID Psykoterapeut hos ID Academy her.
Ring 40 55 95 35 for at bestille tid
“Alt der irriterer os ved andre mennesker, bringer os tættere på en forståelse af os selv.”
C.G. Jung