Når offerrollen styrer dig - uden at du opdager det

Vi ved det jo godt. Det er nærmest en dødssynd at spille offer. Vi har lært, at det er uværdigt, passivt, manipulerende – noget, vi for alt i verden skal undgå. Så vi gør det selvfølgelig ikke. Eller gør vi det alligevel - ofte på måder, vi ikke selv ser, men som styrer os mere, end vi tror?

For offerrollen er ikke altid åbenlys. Den er ikke kun den person, der højlydt fortæller, hvor synd det er for dem. Den kan også være stille, subtil og næsten usynlig – og netop derfor styre os mere, end vi aner.

Offerrollen som en naturlig del af os alle

I en integralt perspektiv er offerrollen ikke en fejl, men naturlig form i os alle. Den er et mønster, vi kan træde ind og ud af, lige som vi kan trænde ind i andre roller.

Men mens offeret fortæller de forfærdelige historier om alt det, vi har været udsat for, ligger den egentlige smerte dybere: hos det barn i os, der engang stod alene med sin magtesløshed og ikke blev mødt i sin tilknytning.

Når vi ikke tør mærke den rene, rå smerte, filtrerer vi den gennem offerets fortælling. Ikke nødvendigvis bevidst. Ikke nødvendigvis dramatisk. Men den får magt over os, når vi ikke ser den.

Når offerrollen er subtil – men styrer dig alligevel

Hvordan kan det se ud i praksis? Her er nogle eksempler på, hvordan offerrollen kan udspille sig uden at blive opdaget:

• Den moralske martyr: "Jeg prøver jo altid at gøre det rigtige, men andre mennesker respekterer det bare ikke."

• Den tavse lidende: "Jeg siger ikke noget, for jeg vil ikke være til besvær. Men inderst inde håber jeg, at nogen ser, hvor svært jeg har det."

• Den hjælpsomme, der aldrig får noget igen: "Jeg er der altid for andre, men hvem er der egentlig for mig?"

• Den intellektuelle offerrolle: "Mit liv er svært, men det er fordi, jeg ser tingene dybere end de fleste."

• Den spirituelle offerrolle: "Jeg er et godt og empatisk menneske, men verden er så kold og ubarmhjertig."

• Den uheldige: "Der sker altid noget, der spænder ben for mig. Det er som om, livet er imod mig."

• Den svigtede: "De andre fik en bedre start i livet end mig. Er mit liv virkelig ikke mere værd?"

Jo mindre vi opdager disse stemmer, desto mere styrer de vores relationer, vores valg og den måde, vi mærker os selv på.

Smerten bag offerrollen

At være fanget i offerrollen kan være ufatteligt smertefuldt. For bag de små fortællinger gemmer sig et ekko af magtesløshed, oplevelsen af ikke at kunne ændre det, man længes efter at ændre.

Mange beskriver det som at leve bag glas: Man kan se verden, men ikke helt delatage. Andre oplever en konstant uro, en tyngde i brystet, en knude i maven. Og for nogle er den værste smerte skammen over, at de stadig føler sig små og fastlåste - selv som voksne.

Den skjulte vrede - et symptom på at sidde fast

Når vi ikke ser vores offerrolle, kan den vise sig som eksplosiv eller sarkastisk vrede. Den bryder ud i skarpe kommentarer eller uforståelige udbrud, og bagefter står vi tilbage med tomhed og skam.

Bag vreden ligger ofte barnet i os, der aldrig blev mødt, og som stadig kæmper med frygten for at blive forladt.

Terapi og den kropslige vej ud

At tale om disse mønstrene kan give indsigt, men ord alene når sjældent helt ned i de kropslige lag, hvor smerten stadig lever. I integral terapi arbejder vi både med dine tanker, din krop og dine relationelle mønstre. Vi går til roden: Der hvor nervesystemet stadig husker gamle svigt og afvisninger.

Her bruger jeg bl.a. formarbejde, hvor vi møder de dele af dig, der engang to over, og som stadig holder dig fast. Når de får lov at blive mødt nænsomt, kan de slippe taget, og du begynder at mærke frihed, hvor der før kun var isolation.

Er det tid at slippe offerrollen?

Hvis noget i dig genkender ekkoet af dette, er det måske tid til at se på, hvordan offerrollen spiller ind i dit liv. Ikke for at dømme dig selv, men for at mærke at du stadig kan noget andet.

Når vi ser mønstrene kan vi begynde at slippe dem. Når vi tør stå i smerten, kan vi finde styrken. Og når vi tør række ud, kan vi opdage, at vi ikke er alene.

Ring til mig på 40 55 95 35, hvis du mærker, at tiden er inde til at tage det første skridt. Vi begynder med en gratis uforpligtende samtale på en halv time, hvor du kan høre mig an og mærke, om psykoterapi er noget for dig.