Når du pludselig får øje på din ADHD - og alt giver mening… men også bliver svært

Der er noget særligt, der sker, når voksne mennesker får stillet en ADHD-diagnose. For nogle føles det som en lettelse. Som om brikkerne endelig falder på plads. "Det er derfor, jeg altid har haft det sådan." For andre vækker det tvivl, sorg eller endda modstand.

Uanset hvordan du reagerer, er der én ting, der ofte følger med: Behovet for at finde ro i kaosset. For selvom diagnosen kan forklare meget, forsvinder udfordringerne sjældent af sig selv.

Måske kender du det:

• Du bliver let overvældet, selv af små ting, der for andre ser ubetydelige ud.

• Din krop og dit hoved kører på overgear – og så rammer trætheden som et godstog.

• Du har svært ved at finde balancen mellem at ville alt – og pludselig ikke kunne noget.

• Du tænker: "Hvis bare jeg kunne tage mig mere sammen" – men det er, som om systemet kortslutter.

• Eller du har lært at skjule, hvor meget det faktisk koster dig at være "på".

Når overbelastningen smitter af på omgivelserne

Det kan være svært nok at være dig, når systemet kortslutter. Men det sætter også spor i relationerne. Måske har du allerede opdaget det:

• På arbejdet kan kolleger begynde at tage afstand. De forstår ikke, hvorfor du virker skiftevis overengageret og udkørt. Eller hvorfor du pludselig reagerer kraftigt på små ting.

• I parforholdet kan din kæreste stå tilbage og føle sig forkert eller afvist, fordi du trækker dig, bliver kort for hovedet eller har svært ved at rumme flere indtryk.

• Hvis du er forælder, kan børnene mærke, når du kæmper for at holde sammen på dig selv – også selvom du gør alt for at skjule det.

Når du er overbelastet, påvirker det ikke kun dig selv. Det skaber ofte afstand, misforståelser og uro i relationerne. Og det kan forstærke følelsen af at være alene, selv når du er omgivet af andre.

Hvad kan vi arbejde med i terapien?

I integral terapi arbejder vi med hele dig – ikke kun tankerne eller de ydre strategier, men også det, kroppen, sanserne og følelserne fortæller os. Vi skaber plads til at:

• Opdage dine mønstre, så du kan forstå, hvad der sker, før det kammer over.

• Regulere nervesystemet, så du får mere ro og stabilitet.

• Øve dig i at være omsorgsfuld over for den del af dig, der presser sig selv for hårdt.

• Lade de gamle forsvar, der engang beskyttede dig, fordampe – så de ikke længere spænder ben for dig.

• Finde en mere ærlig måde at være i livet på, hvor du ikke hele tiden skal skjule dine sårbare sider.

Det her er ikke en hurtig løsning – men det er et sted, du kan lande

Mange af dem, jeg arbejder med, siger: "Jeg burde have fundet hjælp tidligere." Men der er ikke noget forkert tidspunkt at tage fat. Måske mærker du allerede nu, at noget i dig længes efter en ny måde at være i verden på. Måske kalder din krop eller dine følelser på, at du stopper op.

Ring til mig på 40 55 95 35, hvis du kan mærke, det er tid til at tage dig selv alvorligt – og få hjælp til at finde ro midt i alt det, der larmer.